Découvrez le yoga
Un voyage vers l’équilibre intérieur !
Le yoga vous permet d’accéder à un monde de connexion et d’équilibre. Cette pratique ancestrale originaire d’Orient optimise votre développement personnel.
Forces douces
Les différents types de yoga
Si vous êtes un néophyte, prenez le temps de découvrir les différentes catégories de méditation pour identifier celle qui vous intéresse. Quant aux yogis chevronnés, vous pouvez toujours vous intéresser à d’autres pratiques pour sortir de votre zone de confort. Qu’il s’agisse du yoga Kundalini, Iyengar, ou Vinyasa… chaque pratique se caractérise par des approches et des mouvements variés.
Le Hatha yoga, la pratique traditionnelle
Le Hatha Yoga : éveillez l’harmonie entre corps et esprit.
Le yoga Ashtanga, le plus acrobatique
Découvrez le yoga Ashtanga pour décupler l’énergie, la force et la vitalité.
Le yoga Bikram, l’exercice le plus intense
Revitalisez votre corps en découvrant les bienfaits du yoga Bikram.
Le Vishranta yoga, pour apaiser la nervosité
Apaisez votre âme avec le Vishranta Yoga, source de quiétude.
Équipements : le tapis de yoga !
Les outils pour une pratique de yoga réussie
Si vous souhaitez acheter un tapis pour faire du yoga, vous devez prendre en considération son épaisseur. En utilisant un tapis trop fin, vos sessions de yoga risquent de gêner vos articulations. Trop épais, le tapis peut nuire à votre équilibre. L’astuce pour réussir vos exercices de méditation est d’investir dans un tapis offrant un équilibre parfait.
Le tapis de yoga et votre compagnon idéal pour réussir vos séances de méditation. Ce support confortable est plus qu’un simple accessoire.
Thérapies douces
Libérer le stress et vivre l’instant présent
Qu’ils s’agissent de la sophrologie, de l’hypnose ou encore du PNL, ces techniques atténuent vos angoisses au bout de quelques séances. Ces thérapies, axées sur le changement, se focalisent sur les solutions. L’objectif est de proposer des alternatives pour mettre un terme à vos problèmes.
Calme intérieur et sérénité
Méditation accompagnée
Équilibre mental et émotionnel
Exercices de respiration
Pratiquez une méditation guidée pour libérer vos pensées stressantes. Ces exercices vous aident à cultiver une sérénité profonde tout en renforçant votre paix intérieure.
Il est possible de gérer vos émotions en apprenant à les maîtriser avec votre souffle. Cette approche soft est idéale pour un premier exercice de travail émotionnel.
Pilates pour débutants
Les bienfaits de la méthode en 8 points clés
Grâce à la méthode Pilates, vous pourrez bénéficier de nombreux bienfaits. Rétablissement physique, perte ou maintien du poids ou sculptures du corps en sont quelques exemples. Le Pilates peut être pratiqué par les sportifs de tous les niveaux, même les débutants. En pratiquant cette activité dans votre quotidien, vous pourrez assurer la liaison entre votre santé physique et mentale. Avec plus de 500 exercices, vous pourrez renforcer l’intégralité de vos groupes musculaires.