Fitness et activité physique
Toucher ses orteils en 30 jours : le protocole pour les raideurs installées
La raideur n’est pas une fatalité musculaire, mais un réflexe de protection neurologique que l’on peut déjouer avec la bonne méthode. La technique du « contracté-relâché » (PNF) permet de « tromper » le système nerveux pour relâcher le muscle et gagner instantanément en…
Lire la suite5 asanas de yoga qui aident à perdre du poids
Le yoga aide à calmer l’esprit, mais il peut aussi être un moyen efficace de perdre quelques kilos. C’est un outil merveilleux qui améliore votre bien-être mental et physique. En plus de vous aider à perdre du poids, le yoga…
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